Nieuws
Onderwerpen:
-Vitaal het najaar in met een inspirerend nieuw rooster miv maandag 7 september ( zie onderaan deze pagina)
-Alle trainingsmogelijkheden bij Donna Vitale op een rij
Trainings mogelijkheden bij Donna Vitale
Nieuw rooster en koffie
We hebben samen met ons team een gevarieerd rooster gemaakt. Ondanks de beperkende maatregelen en de kleinere groepen hebben we toch een breed en inspirerend aanbod kunnen maken voor zoveel mogelijk enthousiaste vrouwen die lekker willen komen sporten. Het was een hele puzzel, maar als we allemaal onze schouders er onder zetten, weet ik zeker dat we weer lekker kunnen sporten met zijn allen.
Onze maandagochtend is zeer geliefd terwijl op andere dagen of tijdstippen veel meer ruimte is, dus als je ook op andere dagen of tijdstippen kunt sporten, adviseren wij je om dat vooral te doen. Op maandagochtend hebben we nu 3 x 8 trainingsmogelijkheden extra gecreëerd dankzij virtual lessen in de studio.
Er kan na de training-sessies weer een gezellig kopje koffie worden gedronken in ons "café". Ook kun je na een les in de studio een bakkie doen in de studio. Natuurlijk houden we gepaste afstand van elkaar en houden we het veilig met goede ventilatie. Probeer het allemaal uit. Onze virtual lessen zijn toegankelijk voor iedereen met een abonnement.
Virtual lessen
Nieuw zijn dus de virtual lessen waar je samen met een aantal dames gezellig kunt trainen onder aanvoering van video's met Shannon. Shannon zal zelf met regelmaat even binnen komen lopen en jullie aanmoedigen. Van de week hebben een aantal dames het uitgeprobeerd en die hadden het reuze naar de zin samen! We starten de komende weken eerst met virtual Fitness en Pilateslessen. Ze zijn toegankelijk voor iedereen met een jaarabonnement. Later voegen we Nia en Jazz toe.
Thuisfitness
Voor thuisfitness video's en leuke challenges kun je terecht op ons eigen privé platform Mijn Donna Vitale. Je kunt inloggen via de website (rechts bovenin) of rechtstreeks via mijn.donnavitale.nl. Je kunt zelf een reset van jouw wachtwoord aanvragen, mocht je geen wachtwoord hebben aangemaakt.
Kracht/conditie
-Fitness circuit: NIEUW nu ook op zaterdag vanaf 07.05 uur
-Fitness circuit groepslessen. Er zijn nog enkele extra circuit groepslessen toegevoegd
-Virtual Fitness groepslessen in de studio met klein groepje
-Wekelijkse Livestream Fitness les met Shannon vanuit huis
-Thuisfitness video’s met verschillende intensiteit-niveaus, ook bij blessures of lichamelijk klachten.
Nia
-Virtual Nia in de studio met klein groepje (later deze maand)
-Wekelijkse Livestreamles met Tineke voor thuis (later deze maand)
-Thuisfitness Nia video’s
-Nialessen ( 7x per week ) met Tineke en Els. Beperkt aantal plaatsen op alle dagen behalve zondag, toeslag € 2,75 per les
Yoga
-Wekelijkse Livestream Yoga les met Eugenie voor thuis, op donderdagavond vroeg
-Thuisfitness Yoga video’s
-Yogalessen (bij voldoende belangstelling 3 per week) met Eugenie. Beperkt aantal plaatsen op dinsdag- en donderdagmiddag/avond, toeslag € 2,75 per les)
Pilates
-Virtual Pilates in de studio met klein groepje
-Wekelijkse Livestream Pilates les met Shannon voor thuis
-Thuisfitness pilates video’s
-Pilateslessen (maximaal 2 per week) met Shannon. Beperkt aantal plaatsen op woensdagavond en donderdagochtend, toeslag € 2,75 per les
Jazzballet
-Thuisfitness Jazzballet video’s
-Jazzballet lessen (maximaal 2 per week) met Monique. Beperkt aantal plaatsen op maandagavond en vrijdagochtend vroeg toeslag € 2,00 per les. Toeslag € 2,00 per les
-Op verzoek ook virtual jazzballet in de studio
Zumba
We gaan weer starten met 1 x Zumba van Kelly, op vrijdag, einde van de ochtend. Meld je snel aan als je mee wilt doen. Voor deze lessen geldt een toeslag van € 2,00. Bij voldoende belangstelling laten we deze lessen van start gaan. Maximaal 9 deelnemers.
Bootcamp
Per 1 oktober gaan we ook Bootcamp lessen toevoegen. Kasja volgt deze maand een opleiding tot bootcamp trainer. Maak je borst maar nat. De bootcamps zullen wel op 2 niveau's worden gegeven. Een les voor super fitte dames en een les voor iets minder fanatieke dames, die toch graag gezellig buiten willen sporten. Later meer. Ook hier geldt een toeslag van € 2,75 per les.
Abonnementen versimpeld
We hebben onze jaarabonnementen een nieuwe naam gegeven en samengevoegd. "Fitness Optimaal" (wanneer je meerdere keren per week traint). Als je nooit "echte" lessen in de studio volgt verandert er niets. Je krijgt voortaan wel toegang tot alle livestream lessen en alle virtual lessen in de studio, dus ook de body & mind lessen. Dus probeer het vooral uit! Daarnaast blijf je toegang houden tot alle video's op ons platform en kun je deelnemen aan de Suiker challenge die we in de maand september en oktober organiseren. Hierover later meer. Wil je geen gebruik van maken van deze "extra's dan hoef je niets te doen en blijf je doen wat je altijd deed. Voor dames die 1 x per week willen trainen blijft het zo simpel als het al was. Mocht je vragen hebben over 1 x per week abonnementen, mail ons dan even.
Trainingen vastleggen, vaste plekken reserveren
In de komende maand gaan we iedereen stapsgewijs de kans geven om wekelijkse circuit trainingssessies vast te leggen. We beginnen pas met inventariseren, nadat het nieuwe rooster in werking is getreden, zodat je jouw ideale trainingsweek kunt samenstellen. Hierover komen we dus nog bij je terug na volgende week. Alle vragen hierover nog even bewaren aub. Bekijk eerst het nieuwe rooster en probeer e.e.a. uit!
Groepslessen in de studio
Als je liefhebber bent van Nia, Yoga, Pilates, Jazz of Zumba, kun je een vaste wekelijkse plek reserveren en betaal je voortaan een toeslag per les. Nieuw : Je betaalt voortaan € 46,50 per maand plus de toeslag per les. Deze toeslag wordt per les afgerekend middels een strippen systeem. We hebben de belangstelling voor deze lessen al geïnventariseerd. Mocht je dit voor het eerst vernemen en ook interesse hebben, bekijk dan eerst het rooster en mail me dan even, dan kijk ik vervolgens of er nog een vaste plaats voor je is. Let op dit geldt voor lessen in de studio.
Nogmaals: Circuit trainingen vastleggen doen we pas na volgende week. We gaan in goed overleg met jullie de sessies eerlijk verdelen; geen privileges, alleen bij medische klachten gaan we in overleg met jou zorgen dat je goed terecht kunt bij ons. We beginnen met het vastleggen van een 1e training sessie, zodat iedereen een kans krijgt. Later kun je dan ook een 2e sessie vastleggen, indien gewenst. Volgende week ontvang je hierover een aparte email, voor de inventarisatie.
Bijgaand de link naar het nieuwe rooster, wijzigingen voorbehouden.
Bekijk jouw rooster miv maandag 7 september
Tot zover, binnenkort meer!
Tineke en Team Donna Vitale, Shannon, Monique, Henny, Kasja, Lieske, Els, Eugenie, Kelly
