Wat zijn de voordelen van Nia voor lichaam en geest?

Nia helpt je om sterker, soepeler en energieker te worden. De variatie in beweging verbetert je conditie, coördinatie en balans. Tegelijkertijd helpt het je om spanning los te laten en je hoofd leeg te maken. Na een les voel je je vaak vrolijk, ontspannen én krachtig.

Wat trek ik aan en heb ik iets nodig voor een Nia les?

Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Nia wordt op blote voeten gedaan, zodat je goed contact maakt met de vloer en beter voelt wat er in je lichaam gebeurt. Je hoeft verder niets mee te nemen. Wij zorgen voor een fijne ruimte en inspirerende muziek.

Moet ik ervaring hebben met dans of yoga om mee te doen?

Helemaal niet! Nia is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. De bewegingen zijn eenvoudig te volgen en je bepaalt zelf de intensiteit. Of je nu voor het eerst een groepsles volgt of al vaker danst, bij Nia kun je op je eigen tempo instappen en genieten.

Wat is Nia dans en wat maakt het anders dan andere groepslessen?

Nia is een unieke vorm van dansfitness waarbij beweging, muziek en mindfulness samenkomen. Je beweegt op blote voeten in een mix van dans, yoga en vechtsporten, waardoor het zowel je lichaam als geest versterkt. In tegenstelling tot strakke choreografieën draait Nia om voelen, loslaten en bewegen zoals het voor jóu goed voelt.