Bij Donna Vitale hebben we door de jaren heen gezien hoe belangrijk persoonlijke begeleiding is voor vrouwen die een gezondere levensstijl willen bereiken. We begrijpen dat afvallen niet alleen gaat om minder eten, maar om het vinden van een balans die past bij jouw leven. Met ons voedingsschema voor afvallen voor vrouwen helpen we je op een manier die haalbaar is en die echt werkt, zonder dat je hoeft in te leveren op smaak of plezier in het eten.
Een stapsgewijs voedingsschema voor het afvallen
Ons programma duurt 9 weken, omdat we weten dat gedragsverandering tijd nodig heeft. Het gaat niet om snel resultaat, maar om een blijvende verandering die bij je past. Je gaat niet op een streng dieet, maar we helpen je stap voor stap met aanpassingen die je huidige levensstijl gezonder maken. Deze aanpak past in jouw leven en dat van je gezin, zodat het makkelijk vol te houden is. In 9 weken tijd kun je gezond 4 tot 9 kilo afvallen, zonder je zorgen te maken over wat je allemaal moet laten staan.
Gepersonaliseerde weekmenu’s
Tijdens de 9-weeks begeleiding draait alles om wat je wél kunt eten. Ons voedingsschema voor afvallen voor vrouwen biedt weekmenu’s die speciaal voor jou zijn samengesteld. Dit geeft je variatie in je maaltijden en laat je zien hoe een gezond voedingspatroon eruit kan zien. Denk aan gevarieerde ontbijtjes, makkelijke lunches en simpele, maar heerlijke diners die je hele gezin kan waarderen. Je krijgt een praktische boodschappenlijst zodat je altijd alles in huis hebt. De recepten zijn simpel en snel te bereiden, en ja, er is ook ruimte voor een ‘cheat-day’ of een keer makkelijk uit eten. Je kunt dus genieten zonder schuldgevoel.
