Nia Technique Dansfitness

Wat doe je tijdens een Nia les?

Tijdens een Nia les beweeg je op een eenvoudige choreografie onder begeleiding van onze Nia docenten. De les begint rustig en bouwt geleidelijk op naar een actiever gedeelte, waarbij je intensief beweegt met je hele lichaam. Elke les eindigt met een cooling down en 'floorplay' op de vloer, inclusief elementen van yoga. Nia danslessen spreken al je spieren aan en helpen je om spiermassa op te bouwen, waardoor je Nia uitstekend kunt combineren met andere fitnessactiviteiten zoals circuittraining.

Hoe werkt Nia?

Nia dans is een mix van verschillende bewegingsstijlen, waardoor je lichaam steeds nieuwe en gevarieerde bewegingen leert maken. Dit is zeer effectief voor het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit, coördinatie, mobiliteit en stabiliteit. Naast de fysieke voordelen helpt Nia je ook om mentaal te ontspannen en je hoofd leeg te maken, zodat je je na elke les opgeladen en ontspannen voelt. Bij Nia dans je op blote voeten, waardoor je een diepere verbinding met de vloer en je lichaam ervaart.

Voor wie is Nia technique geschikt?

Nia dans is geschikt voor jong en oud. Omdat je de bewegingen kunt aanpassen aan wat jouw lichaam kan, is Nia toegankelijk voor iedereen. We bieden twee niveaus van lessen aan: Classic Nia (low tot medium impact) en Wellness Nia (low impact). Of je nu van dansen op muziek, jazzdans, moderne dans, pilates, yoga of martial arts houdt, Nia biedt iets voor iedereen. Ben je nieuwsgierig? Kom dan vooral een paar keer meedoen en ervaar zelf de voordelen.

Schrijf je hieronder in voor een proefles Nia technique bij Donna Vitale

Mis deze unieke kans niet om deel te nemen aan onze Nia danslessen in Boxmeer. Of je nu kiest voor de energieke Classic Nia of de zachte Wellness Nia, je zult genieten van elke les. Schrijf je vandaag nog in voor een gratis proefles en ontdek hoe Nia dans je lichaam en geest in balans kan brengen!