Ga naar de inhoud
Je komt trainen wanneer het jou uitkomt.
Je stapt je in een grote cirkel met trainingsapparaten. Deze helpen je om je spieren te versterken. Je wisselt af met oefeningen op een vaste 'station' in de cirkel. Natuurlijk krijg je begeleiding bij de introductie en uitvoering. Je doet alle oefeningen korte tijd en gaat op een signaal door naar het volgende station. Je hoeft dus nooit te wachten. Je doet 2 rondjes in 35 minuten.
Daarna doe je een korte cooling down.
Je kunt natuurlijk altijd na afloop nog even een heerlijk gratis kopje koffie drinken of kletsen met andere vrouwen.
Je wisselt boven- en onderlichaam af op apparaten die speciaal op het vrouwenlichaam zijn afgestemd. Je hoeft niets in te stellen.
We werken met luchtdruk in hydraulische machines. Jouw tempo bepaalt de zwaarte van jouw training. Je traint dus op jouw eigen inspanningsniveau.
Je wisselt steeds af met andere oefeningen waardoor je jouw hele lichaam traint. Op ons signaal ga je door naar de volgende oefening, zodat iedereen tegelijkertijd doorschuift. Er is altijd begeleiding beschikbaar. Ons team bestaat uit 5 vrouwelijke personal trainers. (zie foto)
Voor vrouwen van alle leeftijden. Bij ons trainen topsporters, oma's, tieners, jonge vrouwen, moeders, vrouwen met drukke banen, gezinnen of mantelzorg. Even investeren jezelf. Quality time.
Je hoeft niet sportief te zijn of een sportieve instelling te hebben. Veel vrouwen die bij ons sporten hielden aanvankelijk eigenlijk niet van sport. Nu wel... omdat het gewoon gemakkelijk én leuk is bij ons.
Als je het leuk vindt om extra gestimuleerd te worden, kun je aan circuit-groeplessen deelnemen. We hebben een uitgebreide programmakeuze op bepaalde tijden ( zie ook rooster).
Elke krachtoefening van het circuit wordt dan afgewisseld met gezamenlijke oefeningen. Je wordt aangevuurd door één van onze vrouwelijke trainers.
Ieder van ons heeft haar eigen specialisatie en stijl. Probeer uit welk programma en coach bij jou past. Je doet 2 rondjes gezamenlijk. Groepsprogramma’s duren 35 minuten.
Als je niet van groepslessen houdt, zorg je dat je daarvoor of daarna komt trainen. Dan blijft de groepsles stimulerend voor de andere deelnemers en voor de coach.
"*" geeft vereiste velden aan
